?

Log in

photos by Lilo Raymond

Оригинал взят у d_kuzmina в photos by Lilo Raymond

Про меня и еду

3 месяца после родов,вес застрял и не падает. А мне еще 3 кг хочется скинуть. Вчера я размышляла что, как и почему и поняла что в последнее время (например месяца 3:))) для меня еда стала быстрым источником наслаждения и раслабления. И не просто еда, а сладкое. Наверное из за того что я постоянно напряжена, дерганая и нет времени нормально долго поесть (пол часа например) у меня приемы пищи налету и в напряжении чтоб Адам не заплакал. А мне по хорошему надо сесть, медленно поесть, переварить, повтыкать в окно/ipad...ну в общем такой люксус мне сейчас не по карману:(
И если пока Адам бодроствует то я ем нормально, то когда он идет спать меня ждет засада. У меня начинаются чаипития со сладким. Причем, одна конфетка это нормально, но у меня начинаетса мармеладка-конфета-орехи-яблоко-кефир. Это после ужина, ага! А на ужин у меня салат с хлебом и сыром например что довольно таки калорийно.

Вчера вообще была картина из компульсивных едоков- стою на кухне, над куском покупного кремового торта (что для меня вообще то бяка страшная), режу его малеееееенькими кусочками (типа мало сьела) и ем.

Мне надо научится быстро раслаблятся и получать удовольствие другими способами, но проблемма что у меня не на что нет особо времени. Все происходит такими урывками что я не получаю особое удовольствие ни от чего. Постоянное внутренее напряжение и это очень выматывает. Даже когда иду в спорт зал, даже когда купаюсь. Всегда!

У кого то есть идеи? Поговорите со мной:))

А теперь про спорт!

Уже 3 раза ходила в спортзал! Кайф непередоваемый!
Тренер сказал чтоб я не усердствовала так как может пропасть молоко. Надо почитать так ли это на самом деле.
Пока я занимаюсь с пустым грифом (my precious!!!) по 6 упражнений за тренировку:
Приседания 4х8
ЖИм стоя 3х8
Становая/румынка 4х10
Barbell rows (не знаю как на русском) 4х10
на гравитроне подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях и на дессерт 10 минут степпер.

Решила пока ходить 2 раза в неделю. Дома занимаюсь йогой.
Ах, эта приятная усталось мышц!
Кстати, верх тела приятно удивил! Я осилила жим стоя с пустым грифом (20 кг) столько, сколько я делала до беремености. Видимо ношение ребенка на руках таки дает результаты:)))

Думаю еще неделю-две с пустым грифом позаниматся а потом добавить немного веса.
Оригинал взят у upryamka в Тренинг "Познай себя" и консультация стилиста в подарок

Когда за окном пасмурно и приходят затяжные осенние дожди, хочется налить себе большую чашку какао, кофе или чая и начать внутренний диалог с самим собой, можно вспомнить лето, а можно "намолоть кофе на семь недель и познать самое себя" (с).

А насколько хорошо вы себя знаете, знаете ли, кто вы на самом деле, можете признаться себе в этом, хотя бы будучи наедине с собой? Ведь без этого знания вряд ли получится выразить себя и через одежду, развить свой собственный стиль, проявить в нем свою индивидуальность.

Поэтому я хочу предложить вам тренинг. Мы попробуем поиграть в ассоциации и собрать картинки про вас в pinterest. Вдруг, вы узнаете о себе что-то новое?

Примерно раз в неделю в блоге будет появляться пост с наводящими вопросами, на которые вы будете отвечать при помощи картинок на сайте pinterest. Начнем в понедельник, 13 октября. Присоединиться к тренингу можно будет до 19 октября.

В идеале, в конце месяца в ваших папках должен будет сложиться определенный коллаж, который будет описывать вас как личность, ваше внутреннее я. Одному из тех, кто будет принимать активное участие и отвечать на все вопросы, достанется в подарок от меня небольшая консультация. Мы обсудим коллаж, постараемся его развить дальше и вывести в нужное стилистическое направление. А для остальных это будет полезный экскурс в работу с pinterest, а также интересная работа над собой и своим личным стилем. В постах с вопросами в течение недели вы сможете постить получившиеся коллажи и обсуждать их с другими участниками, что тоже может навести вас на интересные мысли о себе и новые ассоциации.

Для участия в тренинге с шансом на приз вам нужно:

1. Сделать перепост этой записи (в любой соц сети) и прислать в комментарии ссылку на репост.

2. Также вам нужно будет завести аккаунт на сайте pinterest и создать там папку, в которой вы будете складывать свои ассоциации. Ссылку на папку нужно будет тоже запостить в комментариях.

Пункты 1 и 2 лучше постить одним комментарием, чтобы я потом не путалась в том, кто есть кто.

Вопросы в тренинге будут довольно общими, дающими пищу к размышлению о себе и наводящими вас на разные ассоциации, ваши фотографии и другая личная информация не потребуются, даже наоборот, будет очень интересно посмотреть на получившиеся коллажи, не зная участников в лицо и не поддаваясь влиянию внешности.

Попробуем?

© Stilouette, 2014


Про позу собаки

Вопрос тем кто занимается йогой!

У вас руки не скользят по матрацу когда вы стоите в позе downward facing dog? Я уже и матрац новый купила и слежу чтоб не слишком широко стояла, но руки все равно потеют и я разьежаюсь. Кроме как использовать присыпку ничего умного не придумала.
А у вас как?

Спортивное

Ура!!!Врач дал добро на тренировки!
Я решила так: йога и гиря дома пока Адам спит. Йога по пол часа- 3 раза в неделю, гиря- 3 раза в неделю, и бег по улице- 3 раза в неделю по пол часа для начала. Хочу пробежать 5к.
С качалкой я решила повременить пока Адам станет выдерживать больше времени без еды и уж очень мне хочется ощутить свободу, ветер в ушах, скорпов в наушниках и приятную усталось после, так что бег выграл!:)
Я не бегала пол года! Я уже забыла что это такое....
Сегодня занималась с гирей уже побольше- 10 кг! Блин, я уже забыла что такое заниматся через боль. Не то что прям так было тяжело, но совсем я разбаловалась на беременых тренировках когда главное не напрягатся:)
Надо скорее избавлятся от 4 кг, а то мне реально нечего носить! Никакие штаны не налезают, а сверху могу носить только майки или то что тянется:( А так хочется рубашку одеть!

Спортивное

Какое то у меня неопределенное внутреное состояние относительно спорта. До беремености я занималась :1. Штанга 2. Бег 3. Йога 4. Гиря- дома. Я понимаю что я теперь не смогу заниматся всем чем я занималась раньше и мне надо либо укорачивать время тренировок либо что то опустить.
Я точно хочу бегать. По улице, по набережной, прям предвкушаю:) Зря тут что-ли плоский город- надо использовать этот плюс!
Так как я дома в ближайшие 5 месяцев, то дома я могу занятся йогой правда не час а пол часа, и гирей.
А вот спортзал у меня совпадает с бегом,потому что надо отлучатся из дома и 2- 3 раза бег и железо это просто не реально! Надо выбирать.
К тому же год назад меня одолевали такие мысли как мне надоели одни и те же упражнения, хочется что то новенькое- либо тяжелая атлетика, либо велоспорт (одна беда- на велике не умею кататся:)) , либо серьезно занятся гирями.
Я думала что после беремености у меня появится мотивация для спортзала, но не могу сказать что рвусь туда.
Может я забыла как это классно? Может я когда приду туда и возьму в руки любимую штангу я все вспомню? :)
Как то так....

Tags:

Black and Strong

Для любителей кофе.

Tags:

Про политику

У меня нет других слов чтобы описать состояние в стране и это ПИЗДЕЦ.
Новости лучше не читать, у меня сразу начинается паника и слезы и сразу вспоминаю 2006 год и вторую Ливанскую войну.
Бля, как же задолбало что каждые несколько лет провоцируют вот такие военные операции.

Ржака!

Два ржачных ролика, мы с мужем вчера смеялись до слез! Особенно порадовало умение "спортсменов" ронять себе штангу на шею!